które bialko

[...] czeka Cię dłuzsza redukcja niż do 88-92 kg. Musisz zmienić trochę dietę, być może waga wraca przez błędy w odzywianiu - nie tylko te ktore robiles po odchudzaniu ale też te które robisz w trakcie odchudzania. To jest ze sobą powiązane. Dodaj do menu węgle - od węgli ze zdrowych produktów, na bezpiecznym poziomie nie zaleje Cie nagle fatem [...]

[...] Jak myślisz Obli? Powinnam ograniczyć twaróg? Bo z kefiru to raczej nie zrezygnuję :-{ Za bardzo lubię. A i jeszcze coś. Zupełnie zapomniałam dodawać do bilansu mleko, które dolewam do kawy. Wychodzi tego ok. 100 ml. Powinnam wpisywać? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/83b3fc7c87de44f9947a44eec27ee0d6.png Zmieniony przez - zkrainyczarow w dniu [...]

ciagle widze pytania o to jakie bialko jest najlepsze, a jeszcze niewidzialem o to jakie jest najgorsze NAJGORSZE W CZYM?GORSZE JEST NP WPC 65 zadalem juz to pytanie, w jednym poscie ale jakos zaden milosnik ostrowii mi nieodpowiedzial GDZIE ZADALES TO PYTANIE niewiem czy nikt nieznal odpowiedzi, czy niezauwazyl pytania, dlatego zadam je w [...]

[...] treningu i 3g w DNT N.O.-EXPLODE: jedna porcja (15g) 20-30 minut przed treningiem. BCAA DNA: 15g rozpuszczone do picia w trakcie treningu , ale tylko przy treningu na czczo które czasami się zdarzają lub gdy trening mam np po 5h od posiłku czasami też tak bywa . GLUTAMINE DNA: DT – porcja (5g) po treningu z BCAA i przed snem: DNT – porcja rano [...]

[...] się trzymana dieta, a zaczęły odstępstwa, brak czasu na układanie i przygotowanie jedzonka, no a w święta to już w ogóle nie chce mi się wyliczać BTW tych wszystkich potraw, które kosztuję. Tak więc tydzień na czuja: przy niezaplanowanych posiłkach białko ma tendencje malejące, węgle się jakoś trzymają (bez ciasta raczej poniżej normy, z ze [...]

[...] ok. 25 g - pół filiżanki lodów Razem: Białko: 31,5 g Węgle: ok. 30 g /// TRAGEDIA Podsumowanie Białko: 94 g Węgle: 164,7 Zapraszam do oceny, w podsumowaniu nie ma białka które jest w porannych aminokwasach i nie wliczyłem szynki której używam do chleba przed treningiem. DIETA NA 1 BRAK WARZYW , OWOCÓW , BRAK ZDROWYCH TŁUSZCZY JAK TŁUSTE RYBY [...]

[...] Nutrition oraz niezliczonej ilości artykułów. Nam na forum znany jest bardziej, jako 10 przykazań żywieniowych . Czym jest Precision Nutrition? Jest to system dietetyczny , którego zadaniem jest w sposób jak najprostszy bez zbędnego liczenia zmienić nasze nawyki żywieniowe a dzięki temu doprowadzić nas do lepszej sylwetki, bardziej muskularnej i [...]

nie no,przed treningiem tez bialko. :-) po prostu pytales co po,to wtracilem swoje 3 grosze. bialko tak naprawde powinno byc w kazdym posilku,bez wzgledu na to,czy jest to sniadanie,posilek przed treningiem, po treningu,obiad,kolacja czy posilek x. 2g/kg starcza,wiecej IMO nie ma sensu,zreszta zdaja sie to potwierdzac dostepne badania. [...]

[...] 33.5% do 28% BF cel osiągnięty o dziwo Dane: płeć: Kobieta wiek: 29 i trzy czwarte lat Aktualne wymiary: Treningi: Szły średnio (jeśli o regularność chodzi). Są ćwiczenia które bardzo polubiłam i które chciałabym mieć w kolejnych planach treningowych (przysiad, uginanie nóg leżąc, wyciskanie sztangi do góry na ławce skośnej). Są ćwiczenia [...]

[...] pestek dyni i sezamu. Siemię dodaje mi kolejne 20g, czyli w sumie mam 50g. Możesz zmniejszyć siemię do 10g, jeśli będzie dla Ciebie za dużo. To są tylko wskazówki, które sprawdzają się u mnie i na papierze w teorii, ale musisz sam ocenić jak będziesz się z tym czuł. Niemniej, 2-3 łyżki płatków owsianych, plus te 40-50g ziaren da Ci [...]

[...] Kompleks ten znajduje się wyłącznie w Animal Nitro. HMPC™ składa się wyłącznie ze specjalnych „niezwiązanych” aminokwasów tych, które nie mają wiązań chemicznych mogących ograniczać ich maksymalne wykorzystanie. Dzięki stosowaniu wyłącznie 100% wolnych aminokwasów HMPC™ Animal Nitro [...]

[...] sierpniu - bo nie wiem jakie sa daty dokładnie - sobie musze zostawic nie te z najdłuzszymi ale te zeby pasowały do tego co sobie zaplnowałem - wiec jeszcze na 100% nie wim które pójdą (oprócz vaulta,clouta i noShotguna - bo te na bank) barteklip to chyba zostaje - KO widziałem za 75pln gdzies na necie - a ja za tyle nie sprzedam - bupiłem duzo [...]

[...] Posiłek 1: fruktoza + laktoza + dla odmiany gluten Posiłek 2: Lody grycany kubeczek + shake białko Posiłek 3: Kurczak z makaronem w sosie słodko-kwaśnym + 2 kajzery i buła Po lodach tak mi spadł cukier że usnąłem na 2 godziny :)) A kajzery z gatunku tych które się chce jeść na sucho, ewentualnie z masłem.

[...] day więc mam 600+ jeszcze kilka set do nabicia. Pierwszy raz ładuje typowo węgle a nie kcal, ale nie postanowiłem się ograniczać do samego ryżu z dżemem a kupiłem produkty które mają bardzo mało tłuszczu, białko ładuje dziś tylko po treningu i tyle, najwyżej będziemy kombinować. ECA podzieliłem na 3 tyg (14+21+21 tabs) pierwszy tydzień 1 porcja [...]

mam jedno pytanie a jeśli ktoś choruje na nerki może stosować produkty na bazie kreatyny tj.Nitrobolon II ? a dokładnie chodzi o chore kłebuszki nerkowe które przepuszczają białko.

[...] takie rzeczy widziałem w dietach tutaj) lub w zbyt dużych ilościach skoro tego nie zjem. Proste. W diecie wziąłem też poprawkę na to, że czasami nie będzie możliwości zjeść któregoś z posiłków lub nie zjem wszystkiego. Ciężko trzymać się tak rozbudowanej diety. Zdaje sobie sprawę że z powyższych powodów daleko tej diecie do doskonałości. Każdy [...]

[...] kolejny plan, za 3 tyg, to będzie to pierwszym ćwiczeniem, więc pójdzie automatycznie z 5 kg w górę myślę. Reszta klatki ok, push press dziś zero mocy, nic nie dołożylem (a sory, dodałem zaciski, które z 1,5kg ważą ) Unoszenia przodem już mi się nie chciało, bo byłem wykapany jakoś dziś Zmieniony przez - studensky w dniu 2010-04-19 21:37:14

[...] IV 15:30 V 17:30 (około 18:30 zazwyczaj zaczynam trening) VI 21-21:30 VII 23:00 Do każdego posiłku jem warzywa: pomidory, ogórki, sałata, rzodkiewki, papryka i inne które mam pod ręką. Mam kilka dodatkowych pytań: 1. Jak zmodyfikować tą dietę w dni, w które nie chodzę na siłownię? 2. Jeśli chodzi o strączkowe, to czy wystarczy że [...]

[...] mieć przy sobie 150g gainer'a Mutant Mass. Będę go pić w razie potrzeby dłuższego zostania na uczelni. Jeśli go nie wykorzystam w przeciągu 9-12dni wypiję go jako posiłek z wiadomych przyczyn Jak chcesz-ja bym wolał np. nosić ze sobą orzechy-które są o wiele wartościowsze niż gainer ;-) Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-08-31 23:05:16

[...] Właściwie, żadne białko pokarmowe, podawane w ilości 70 g nic jest w stanie zrównoważyć dokładnie bilansu azotowego, organizmu dorosłego mężczyzny. Jednak istnieją białka, które równoważą ten bilans już w porcjach 75-cio gramowych, ale i takie, których spożywać trzeba aż 120 g. Potrzeby społeczne W okresie międzywojennym i powojennym, [...]